突然ですがバーチャルボクシングという言葉を聞いたことはありますか？
先日アキバボクシング&フィットネスジムの秋葉会長にバーチャルボクシング体験のお誘いをいただきました。
聞いたことのない言葉だったのですが、あえて事前情報ゼロでこのバーチャルボクシングに参加してみることに。
体験した感想は以下↓
- 滝汗必至！！
- 全身運動でダイエット効果抜群
- ボクシングの基本スキルが学べる
- 大事なボクシングの体の使い方が習得出来る
ということで本記事はバーチャルボクシングの体験レポになります。
全身運動でボクシングの基礎も習得出来るよく考えられたプログラムでした。
そもそもバーチャルボクシングとは？
そもそもバーチャルボクシングとはなんぞ？
というところから始めます。
Chat-GPTに質問したら「VRのボクシングで～」とデタラメな回答だったので一般社団法人バーチャルボクシング協会のウェブサイトから引用します。
バーチャルボクシング®は、ボクサーがトレーニングの一環として行うシャドーボクシングを基にして作られた、有酸素運動能力の向上、脂肪燃焼運動、ストレス発散、反射神経UP、瞬発力アップを目的としてつくられたフィットネスボクシングプログラムです。
https://virtual-boxing.jp/
これを読んでもピンと来ないかも。
百聞は一見に如かずということで自分が体験した時の動画をアップします↓
こんな感じで音楽に乗ってインストラクターさんの掛け声に合わせたボクシングエクササイズになります。
バーチャルボクシング講師紹介
torajiroがレッスンを受けた講師は一般社団法人バーチャルボクシング®協会代表理事の茂呂一雄氏。
きついトレーニングを教えながらもニコニコ笑顔を絶やさない爽やかさ。
ウェブサイトの経歴を見るとプロボクサーも含めボクシングに関わる豊富な経験をお持ちです。
（ガチンコファイトクラブ２期生との対戦経験も！！）
バーチャルボクシングで得られる効果
自分は過去にスポーツジムのボクシングフィットネスを体験した際に「確かに全身運動だが、ボクシングの動きとはちょっと違うかな」と感じたことがありましたが、バーチャルボクシングはその手のエクササイズとは全然違いました。
バーチャルボクシングの動きはボクシングの基礎からしっかり始まります。
フットワークやジャブといった基本をリズムに乗って、その際の大事なポイントを言葉と動きで伝えてくれるので、音楽に合わせてインストラクターの動きに合わせることで自然と基本が学べる仕組みになっています。
ジャブ、ワンツー、ワンツーフックといった基本のパンチに加え、ダッキング、その際のブロック、そしてダッキングで溜めたパワーを使ってパンチを打ち込むといったボクシングにおいて大事な動きを行いながら滝汗状態へ。
しっかり腰を落として体重を乗せる！という点を強調してくださるので終わった頃にはお尻の筋肉がパンパンに。
バーチャルボクシング翌日にはお尻と股関節に心地よい筋肉痛がやってきました。
普段全然シャドーボクシングをやらないので自分の場合は肩回りや腕も筋肉痛になりました。
要するにほぼ全身筋肉痛です、、
バーチャルボクシングは左右交互に同じ動きを行うので左右バランス良く筋肉痛になります。
全身運動としてもボクシングスキルの向上としても、ボクシングに必要な体の使い方の面でもとても良く考えられたプログラムでした。
バーチャルボクシングはどこで体験出来る？
バーチャルボクシングが体験できる場所については一般社団法人バーチャルボクシング協会の公式サイトのお知らせをチェックしてみてください。
町屋にあるアキバボクシング＆フィットネスジムでも定期的に開催されております。
>>アキバボクシング＆フィットネスジムバーチャルボクシング開催のお知らせ
茂呂一雄氏のブログでもレッスン案内が出ておりますのでこちらもチェック。
>>バーチャルボクシング®️協会代表理事 茂呂一雄・オフィシャルブログ
人生100年時代を健康寿命を伸ばす上で運動は欠かせません。
ウェイトトレーニングも悪くはありませんが関節を痛めるリスクはあります。
全身運動で過度な負荷をかけることなく、バランス良く体を鍛えてみませんか？
